天氣漸熱，又到了吃優格的季節。
在吃之前，來說一些麥片的小知識
我們在吃麥片的都會有一些迷思。常常聽到一句話：「我要減肥了，所以要開始吃麥片！」但真的吃麥片可以減肥嗎？
詢問許多營養師，可能都會跟你說：「吃麥片不一定可以減肥，減肥的關鍵在於你每日所攝取的熱量是否會超標」
實際上沒有任何單一食物能夠讓身體健康，均衡飲食才是最重要的！
如何找到適合自己的麥片
市面上的琳瑯滿目的麥片不知道適不適合自己，我們可以這幾種方式來做選擇。
1. 甜度選擇 - 減肥建議「選擇無糖」
2. 確認喜好配料 - 減肥建議「可以選擇果乾較為少量的」
3. 口感 - 每個人所喜歡的口感不同
現在來教大家做水果穀麥優格杯
先準備以下食材(碗不要用碗公，會過量)
無糖優格：200克(約1/2碗)
穀麥：25克(約1/4碗)
水果：1/2碗
貼心建議：可以再搭配一顆水煮蛋，肚子才比較不會餓唷！
然後..
根據喜歡的擺盤方式擺上去，就大功告成了唷！
