小慧的減重歷程分享
「2017時我因有長年不解的肥胖問題，而導致身體開始出現許多慢性病的前兆，為了趁年輕不要留下病根，我第一次踏入了專業的減重門診，以往每個有肥胖問題的病人一定都是嘗試過很多種減肥方式，我也不例外從節食吃中藥什麼水煮減肥等等的都嘗試過，不過沒意外的都是維持不久又都復胖了，很費時傷身又令人沮喪。
在門診裡我的醫師一看到我就說，只有手術才能解決了！從那時候起我思量了很久，因為還不到健保能給付的條件以及我沒動過手術實在很害怕，決定還是先從搭配營養師的內科減重試試，起初的一週兩周三週都很好，每個禮拜都有一點一滴在減少體重，但一個月過去了，體重到達一個停滯期，慢慢的壓力就起來了，怕自己達不到目標，怕自己又只能瘦到這了，心理壓力之下我逃避了在看門診，我害怕被覺得我不認真去執行。
決定手術，開啟縮胃人生
在決定手術時間之後的幾天，我自行在網上查看各種胃縮手術的風險以及心得，發現幾乎是沒有不好的言論以及報導，只有極少數報導以及沒有控制好飲食而復胖或減重效果不佳的文章，心裡頭也安心了許多，雖然很想在最後的時光裡大吃一頓，但我要相信我的醫療團隊，手術前不能亂吃能提早控制更好，在這幾天裡我就自我控制少了三公斤了，到開刀當天我也是盡量保持心情愉悅，想著就要不一樣了，不用怕衝一波就是了！
開刀當天我在病房等啊等的，直到我換好衣服要前往手術室了才開始有些緊張感，我一直很害怕萬一手術過程中醒來怎麼辦，或是麻醉後夢到被鬼追沒辦法自己醒來，幸好麻醉後到開刀後完全沒有意識，閉上眼後等張開眼什麼都已經完成了，說實話我自己比較能忍痛除了前三天的脹氣跟暈炫很不舒服以外，三天後出院果真好很多，也很謝謝醫療團隊護理師們的照料，雖然我這幾天真的超級邋遢，很像生活無法自理的人，畢竟沒這麼難受過。」
手術後...
「出院後的一週我都在喝水、運動飲料+水，第一週是我整個手術療程中最後悔的一段時間了，我那時候一直很想哭很想哭，很懊悔自己為什麼不努力一點運動少吃，就不用到現在這樣連少吃都沒辦法，畢竟前幾天還能好好的吃著正常的食物喝著正常的湯跟茶飲，一夕之間什麼都不能碰只能碰水，還要喝立攝適，我超怕喝甜的，立攝適真的是會讓我崩潰了，幸好喝個兩天後我告訴個管師我真的喝不下去，讓我不用勉強喝這可怕的東西（抖），看著家人吃著香噴噴的家常菜，我還是會聞聞香味但不入口，這肯定是我人生中跟失戀差不多難過的日子，不過適應個一兩個禮拜後好多了，雖然只能喝清流質但心裡上有比較能接受了。
一個月後可以吃全流質的時候不誇張我真的快哭了，第一次知道白粥的美味白粥的偉大，以前最不起眼的食物如今變成了我的救命仙丹一般，那時我每天的喝水量都太過少因為要一點一點的吞很難受，每天都覺得很虛弱，有時候一天只吃個一餐或沒吃靠喝綜合維他命度過一天，白粥是我唯一的依靠。
第一個月我還找不到吃的規律，所以減重效果不好，瘦了幾公斤而已，直到第二個月回診與營養師在討論後，才發覺我的飲食還有需要調整的地方，吃的份量時段以及東西，在自我檢討以及在爬文吸收後，第二個月的效果明顯好很多，不僅體重下降了體脂也是肌肉還上升了，雖然我都越舉小小偷吃些還不符合階段的食物，不過都沒不適。」
不能吃，心情鬱悶怎麼辦？
「第二個月到第三個月這階段困難的又來了，維持了兩個月的走路運動伴隨著天氣冷而怠惰，不但時常忘了運動還讓情緒又影響控制了，這幾週我總是很憂鬱很悶，出外看到胖子我就會覺得這個社會對我們很不友善，心情不好就開始找東西吃，雖然吃的都是我覺得可以接受的，但太過量了我一直吃沒停，還很常都是在大半夜偷吃，連續兩週後我才驚醒，手術前的我就是因為心情不好就吃心情好也吃，生氣更是狂吃什麼都以吃來當作發洩口，所以才慢慢把胃口養大了不吃東西就會胃不舒服想吐。
但如今我的胃不再是從前，我也不想再回到從前，我立馬去看了一趟精神科，讓醫師開藥讓我放鬆些也比較不會那麼想吃東西了，慢慢在抓回來我的軌道上，告訴自己痛苦只要一次就好。」
養成好習慣，讓減重跟生活合而為一
「這會是我最後一次手術了，未來的我要控制的很好，一輩子還很長但時間很短要好好把握，這是我手術的第三個月，我會好好養成未來的好習慣，讓減重跟生活合而為一，我會跟著術友們大家一起越來越健康，越來越有自信的。
最後我想說，如果讓我有再一次選擇的機會，我會再次選擇開刀，並且我會比這次做的更好更認真，好好把握手術的黃金期，飲食控制、運動走路、定期紀錄等等的都是不困難的事，差在自己有沒有很堅定的目標以及強大的自制力了！」
