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2022年10月15日 星期六

你覺得自己胖嗎？很可能是假的

 


今天來聊聊三種不一樣的肥胖
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▌生理肥胖是真的
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BMI 可以作為其中一種結果指標，從 BMI >24 開始就應該要注意 #飲食控制 及生活習慣改變，甚至到了 BMI >32 我們建議外科手術來減重的個案，一樣要「繼續」飲食控制
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原因非常多，無法改變因子的包括：基因遺傳、年齡、性別差異等；而可以改變的有：飲食習慣、生活習慣、運動等（已經是老生常談）
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例如「媽媽覺得我很胖」「家人請我來減肥」
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這些家庭價值觀、當代社會的價值觀所建立的框架、影響力很強，也包括同儕、同學、同事、社交上的目光、言語，當然也包括喜歡的藝人身材、偶像崇拜、羨慕他人
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你可以不需要符合這些標準，而是需要「好好注視自己」，每個人有獨一無二的美，問問自己內心：你喜歡自己嗎？因為也攸關第三種
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▌#心理肥胖 本來是假的，卻變成真的
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從身體意象、缺乏壓力應對方法、缺乏自我情緒覺察等累積而成，逐漸因內在與外在壓力，引起身體代謝改變；加上心理飢餓、錯誤的飲食選擇，本來不胖的人也可能變成「照鏡子看起來胖」
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不論是哪一種，我們都建議 #定期量體重 #好好吃飯 #好好生活，先愛自己、正視問題，也不要害怕需要尋求協助的時刻，我們有很多很棒的專科醫師、營養師、個案管理師會協助你
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🔻 若 BMI >32 或因為合併症造成健康危機請務必讓我們評估 https://supr.link/SLH7o
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