看完熱量一覽表，還有低卡吃粽子的秘訣１顆鹹口味的粽子 ＝一個便當，澱粉含量就是一碗飯哦！
－配料也是大火炒過的，吸附不少油脂（通常是 #豬油 飽和脂肪）
－蝦米、肥肉、蛋黃、栗子，餡料本身並不壞，而是少了 #蔬菜！
－南部粽雖然清蒸，裡頭的花生、花生粉也屬於油脂容易超量的食材
吃粽３秘訣：
１先吃蔬菜，再吃粽子，蔬菜跟粽一樣多
２建議當作正餐吃，就不再吃飯、麵、米粉類等澱粉，或是至少減半
３每次一顆為限，要減重就不能貪吃啊～
甜口味粽雖小顆，但又是澱粉＋精製糖的組合
每顆平均也有100~120大卡，每次以２顆為限，一天只能吃一次哦！
由於精製糖較難與其他食材替換，建議吃甜粽那天一定要！先！運！動！（拿出瑜珈墊、跟著運動APP做20~30分鐘，維持心跳130以上的運動ＯＫ）
少沾醬，再－50大卡
甜的蜂蜜、砂糖、果糖、黑糖；鹹的甜辣醬、沙茶醬、都是可以選擇不沾的喔！維持少鹽、少糖、少油、少膽固醇、高纖維的原則
最喜歡哪顆粽？（小編愛湖州粽啊啊啊（流口水）
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