好好睡覺在減重的時候真的超重要。

倒不是因為睡覺可以讓你多瘦多少公斤。
充分的休息會讓身體放鬆，脫離危險狀態。
沒有危險，身體就不需要囤積能量，自然就比較容易控制體重囉！

更重要的事情是，其實情緒與壓力會影響減重效果喔。
所以如果減重減到讓自己壓力太大睡不著，
你需要的可能是調整你的目標、方式、甚至是尋求精神科醫師的協助喔！

這也是為什麼我都一直不斷的強調，減重要成功，一定要好好吃飯 、好好生活 ，一起努力喔！

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