義大減重中心的文章倉庫: 戒掉飲料就只能喝水？NO！

想改變就要有付出，想減重就要找到適合自己的方法！

小鴻說：「手術後經過九個多月，一開始身形改變不少也比以前更健康，
看前自己的照片跟現在，簡直是兩個不一樣的人！一開始會害怕做手術會不會很痛，
但想改變一定得付出。」

｜我以前是個很愛喝飲料的人

但醫生說要把飲料掉，只能喝水？我心想這不是很慘嗎？
但營養師幫我找到替代品！！那就是高蛋白配牛奶，或許不是多數人能接受的，
但我卻很愛！也能解我的嘴饞，我可以長期遵守的方法，就是好方法

｜現在的我對於一般食物的時候也會克制不要吃量太高的東西

除了自制力，選擇食物都很重要。我覺得最重要的還是自己的自制力吧，
當自己身邊的人在吃鹹酥雞、泡麵 這些很香的食物也要能克制自己不去吃，我做到了！

｜選擇食物真的很重要，如果已經付出麼多的努力了，再回到過去吃錯誤的食物的話，一切就白費了吧！所以能讓自己維持飲食的方法，不妨多嘗試！

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