義大減重中心的文章倉庫: 手術後２年維持身材的秘訣

 一切從我厭煩了照片中那個癡肥的自己開始

小慈：「手術後正常飲食沒有復胖，也不用一輩子只吃這些營養品，我都照醫生說的
『好好吃飯，好好生活』，一天三餐照吃不誤，雖然量可能總和起來只有一般人的一餐」

當初決定手術，就是因為我知道「不是馬上，但是總有那一天」，
只要我願意開始：

▌這２年我的飲食改變和習慣：

一、手搖飲料一個月最多２杯爾偶解饞，其餘就是只喝水

二、Pizza炸雞薯條等等高熱量的東西還是會想吃，但反正吃２塊就飽了拉，
所以我也就隨它去了，當然更不可能天天吃，一個月扣打是兩次，寫著寫著發現已經用完了，但也沒關係

三、飲食紀錄持續中
這一年體重除了6月不小心飆高以外，其他時間通通維持在上下0.5公斤，
作息更正常到根本老人家，21：30睡覺、06：00之前自動醒來，像現在寫心得才五點，精神好得很

▌這當然是走過不少荊棘路才有現在的成果

想得到什麼，就得犧牲些什麼，「我要回到曾經苗條的身材，
就得放棄一部分的吃」；若靠自己不夠，只好讓專業的來，讓自己呈現半強迫，
增加動力完成心願

 體重在這兩年再也沒變過啦！下定決心尊從醫生、營養師的話，真的不難，
我可以，你一定也可以！

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