小傑：「上網查到義大減重中心有這麼多成功案例，結果
我擔心「這個」身材找工作會很困難，更擔心自己會過早罹患 糖尿病，
才想至少聽聽看醫師的意見；
▌殊不知體重已高達 120 公斤
我的內心是不想手術的，陳醫師將內、外科做法及治療都說給我聽。
他說：「若你不想開刀，減重飲食調整三個月，瘦６公斤就不用手術，不然復胖率很高的，」
▌我想給自己一個機會
選內科治療，醫師看診＋營養師諮詢並進行每日每餐飲食記錄，看起來簡單卻需要「堅持到底」：
１ 每天至少走2000步。
２ 戒含糖食物及飲料。
３ 每天起床量體重。
▌一週後飢餓感明顯降低很多!!接著我加入這些習慣
４ 每天喝水2000cc、
５不吃油炸類
６禁加工食品（偶爾會吃到沒關係）
７每個禮拜最少運動3次（每次30分鐘）
每次回診的體重體脂一次比一次低！在執行上也越來越得心應手，八個月瘦了21公斤，我的朋友都嚇到，「你確定你沒有手術嗎？」我自己也很訝異竟然不用開刀
更不需要吃一堆減肥藥就能達到這麼好的效果！真的很謝謝醫師、護理師、營養師，還有我自己的努力！關於我們
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