筆記寫起來，餓了就吃這些
好好吃飯 的意思就是「不要被餓到」，與其一餓亂吃垃圾食物，不如正餐就好好吃飽，如果真的餓（不是心理餓）可以試試這些超商組合
▌超飽搭配：先吃一盒蔬菜沙拉，餓了再考慮吃：２份碳水（２Ｃ）＋２份蛋白質（２Ｐ）
１：沙拉＋燕麥穀奶＋茶葉蛋
２：沙拉＋三角飯糰＋雞胸肉
３：沙拉＋地瓜110g＋全豆奶
▌輕盈組合：１包蔬菜滷＋１份乳製品（或１Ｐ）
１：蔬菜滷＋無糖優格
２：蔬菜滷＋蒸煮黑豆/黃豆
３：蔬菜關東煮： 蘿蔔、海帶、香菇、皎白筍、蒟蒻、娃娃菜、杏鮑菇，只要是蔬菜就讓你吃到飽！
▌低卡筆記：都寫在圖上囉，轉發給需要筆記的朋友吧！最後別忘了，就是因為正餐沒吃飽，你才會想吃點心啦
學更多減重技巧：(07) 6150011 #3036 或 0978-060-027｜義大減重中心｜ 824 高雄市燕巢區義大路1號A棟5F
關於我們
- 義大減重中心 Facebook
- 營養到你家，加入Line官方帳號 >>> https://lin.ee/Q0n5AlF
- 諮詢電話：07-6150011#3036
- 今天起開始「最後一次的減重」：http://bit.ly/預約免費諮詢
