方便、美味、好攜帶但是⋯⋯ ▌菠蘿：熱量約300大卡，小小一個＝半個便當
▌奶酥/克林姆麵包：熱量約400大卡，碳水化合物更將近１碗飯
▌肉鬆麵包：熱量約350大卡
▌紅豆麵包/紅豆吐司：澱粉＋澱粉＋澱粉的不均衡之最
這些麵包的問題還有「油脂超爆多」吃完卻很空虛！為了增加麵包的口感，製作時加了不少油脂、鹽及精緻糖讓麵包更鬆軟；另外是隱藏了滿滿的沙拉醬！第二個原因就是缺乏 膳食纖維改成 全麥 麵包（不加餡料＆抹醬減半） 燕麥片 等原型食物，夾生菜、大番茄片、小黃瓜，足夠的纖維能讓血糖穩定到下午不昏昏欲睡；加上一份煎蛋、炒蛋，飲料改成豆奶拿鐵／優酪乳，吃得飽飽又均衡啦！
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