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2022年6月10日 星期五

地雷餐 → 變健康餐！ 熱量 少了30%

 


😋 愛吃麵包、愛吃鍋貼水餃的必存
今天舉２個例子教你地雷餐變健康餐！
▌超商（早餐） ＮＧ組合：
Ｘ甜味飲料／（或）奶茶／加糖養樂多＋高熱量麵包（菠蘿、蔥麵包、奶酥等）
➡️ 改成：
１、三角飯糰（口味任選）＋ 鮮奶豆漿／（或）熱拿鐵／燕麥穀奶
２、大口飯糰＋無糖茶飲＋香蕉１支
３、全麥土司2片＋ #燕麥奶拿鐵 ＋水果盒
▌鍋貼店地雷組合：
Ｘ酸辣湯（勾芡）＋鮮肉鍋貼10個＋滷蛋＋豆腐
➡️ 改成：
１、菇菇湯＋高麗菜水餃（肉餡也可）＋燙青菜一盤
２、無糖茶飲＋蔬菜鍋貼6個＋燙青菜
👉🏻分享給常吃超商＆鍋貼水餃的朋友吧！

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