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2022年7月7日 星期四

每次半顆８分滿 芒果 使用說書

 


👉🏻 愛吃芒果的這篇都要看！
芒果含有豐富的 #維生素A #維生素C，可以維持黏膜細胞的正常功能，甚至參與一些免疫作用及抗氧化作用，疫情期間是很好的水果哦！但是芒果也因為很甜、熱量不低，減重期間一不注意就吃爆了吧！
▌每次約半顆＝飯碗８分滿：「餐與餐的間隔吃」
不論是不是糖尿病患、減重者、血糖較高者，就連一般人應特別注意食用分量：每次一個小碗的八分滿即可，且在餐與餐間或飯後兩小時食用
▌易過敏者這樣做
芒果皮、或靠近果皮的果肉含有 #漆酚 物質，當人體皮膚接觸時，會開始出現小水泡、發癢等 #過敏反應 因此建議對於芒果較容易過敏者，食用前應先將表皮清洗乾淨，或將靠近芒果皮的果肉削除，即能避免手部觸碰到
（腸胃道敏感者更要留意攝取分量哦）
▌芒果也有較高的 #鉀離子，因此家中有腎臟病患者的親友，須留意攝取量
👉🏻 你最喜歡哪一款芒果、怎麼吃呢？？
（小編最喜歡愛文＋雪花冰啦）

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