你也是貝果控嗎？這些低熱量小技巧學起來
每次逛美式賣場就一定要買一串貝果的人下+1
由麵粉做的貝果多是精緻澱粉，相對的GI值也比較高，一顆貝果平均重量100～120公克；熱量平均280～350大卡之間，扎實有嚼勁就是它熱量密度高的原因。
NG的貝果吃法：－單吃貝果，空虛寂寞
－中間塗上厚厚果醬、奶霜、奶油醬，熱量暴增
－加果乾、吃水果（都是碳水化合物，營養素不夠均衡）
▌健康吃爆貝果這樣做：
麵體：選黑麥、雜糧、豆渣做的貝果 切對半、每次吃半顆就好（畫底線） 不要抹醬改夾料：水分多的深綠蔬菜、大番茄 加顆煎蛋，營養均衡好加分～（唱）
接著閉上眼睛搭配一杯低脂奶、美式咖啡或是拿鐵，真是美好的早晨！
（搭配無糖豆漿也是不錯的選擇喔！）
學會了貼文底下+2
其他NG麵包像是可頌、白土司、長棍、PITA堡、巧巴達，也屬於熱量偏高的面包體，如果想吃的話可以參考今天的秘訣！一樣可以均衡大快朵頤啦！（傳統麵包的：蔥花、肉鬆、紅豆餡，就先不要。)
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