WFU

2022年12月5日 星期一

這一天是小雪：進補有一套

 


▌你喜歡雪嗎？
​
​
天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，下週 11/22 是二十四節氣「#小雪」！指的是雪下得次數少、趁著還沒這麼冷，好好調節飲食、幫心血管「換季」的日子：
​
​
一、增加好食物：


為避免血液黏稠，可以多吃黑色食物（#黑木耳、黑芝麻、黑豆等）以及 #番茄、 #芹菜、#紅蘿蔔；當然也適合吃些幫助調節血脂的食材，如深海魚（油）、苦瓜、全穀類
​
​
二、減少隱形傷害：
天冷吃熱呼呼的湯品，高油、高鈉及麻辣的食物要節制，一週一次為宜，每次吃的時候不暴飲暴食喔！
​
​
🎖 這兩招跟「減重」是不是很像呢？是的，體重管理就在生活的細節，隨著四季調整你的飲食模式，就能「天天都在減重/不增重」
​
​
\ 減重諮詢單 / ​ https://www.surveycake.com/s/lb9Lp
\ 預約掛號/ ​ 07 615 - 0933
（或二線 0978 060 027）

關於我們

標籤： , ,