減重也要進補啦
冬天就是傳統「有病袪病、沒病補身」的季節！減重期間還是可以吃過的，只要留意以下注意事項：
喝剛開鍋沒多久的湯喝湯前把 #浮油 撈掉
▌可以多吃豆製品（減少動物食品）
主菜優先：豆製品＞海鮮＞低脂肉＞紅肉＞ #內臟大啖肉類不妨把一半的份量換成 #植物性 豆製品如：豆腐（凍豆腐）、豆干或豆皮，注意也要挑沒有炸過的喔
▌配料＆醬料都可以！
想吃加工食品嗎？可以！先吃兩碟燙熟的蔬菜就對了！注意含高鈉及高磷的加工食品造成腎臟負擔，因為肉餡也是超高脂肪的絞肉為主，吃太多無益之外，容易把主菜的扣打用光ㄛ
適量：醬油、烏醋、白醋淺嚐：沙茶、花生粉、辣油、芝麻醬等
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