除了體積大之外，花生、芝麻都屬於 油脂類 吃起來很驚人啊！一顆大湯圓（～20公克）約有70-75大卡，飯後若再吃四顆當點心＝又吃１碗白飯的熱量！而且脂肪就占一半左右（100大卡)
▌正餐澱粉減半，留給湯圓「外皮」
糯米約99%都是支鏈澱粉，腸胃敏弱的族群要特別注意之外，只要會吃湯圓，一律建議瘦友們其他正餐「澱粉減半」以保留給湯圓；睡前２小時要吃完ㄛ
▌猜猜看紅白小湯圓 多少顆＝１碗白飯？答對送小編飛吻
▌湯底禁忌：又是澱粉或油脂
（如：紅豆、花生、綠豆、芋圓 ＠＾＃！＄等等），宜改為半糖、或是 茶湯，甚至不要喝最好
最後營養師要說：想減重就是要忌口和自律，沒有其他條路可以選；如果有，就是來找我們量身打造你的減重方案（見1F）關於我們
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