義大減重中心的文章倉庫: 女人一輩子都在斤斤計較？我的變身日記

38歲前，我認為只要我愛動，就算胖一點又怎樣；38歲之後我仍愛運動，身體卻告訴我『我沒有辦法了』。膝蓋、腳裸、脊椎，明顯的讓我不時須停下腳步...面對新陳代謝變差的事實，我開始找尋「對」的方法：

找到成功的個案，分享她的過程；找到失敗個案，了解她的原因

我用了2年的時間搜尋，終於找到現代醫療的方式，爭取我的健康——義大減重中心 陳建翰醫師。

▌他是個特別的醫生，非常獨特的個人風格

「帥」就不用強調了，專業更是無可挑剔，針對個案的需求，給予合理的要求，無論是在營養品的選擇或術後無厘頭的嘴饞壓力，他都給出最好的建議；術前衛教跟術後追蹤都讓我覺得貼心，非常信任的把我的健康交給他！

▌術後的220天，我在球場上變得更靈活，慢跑的公里數增加，速度也加快；泳池裡就更別說了，跟個人魚公主一樣！

那天我穿上L號的洋裝，看著鏡子驚訝「這真的是我嗎？」一輩子都沒看過那麼漂亮的我，原來我也可以這樣漂亮！我是一名社工，我不需靠門面爭取業績，但站上舞台我仍需那份自信魅力！

我的自信是否因為變瘦而來我不知道，但我很確定「我沒辦法將視線移開鏡子裡的我!!」真實的心情！！謝謝你們！！

▌我被中心邀請來跟大家分享這段歷程：至今我仍珍惜這付出的收穫。

✔︎ 正確的健康生活態度

在手術前專業的醫師明確告知「即便是手術後，不健康的生活態度還會讓體重上升」，那是無法抗拒因素。６個月內有專業的團隊隨時給予建議跟提醒，導入正確的生活習慣及飲食方式，但最終還是得回歸自己生活模式。

而６個月後我也曾經放任，因為工作壓力休息時間都不夠，更別說運動：鹽酥雞、滷味、麻辣火鍋，有時跟朋友小酌一杯，樣樣都來，更一度看體重沒有回升而洋洋得意，回到迷失在體重數字的日子，只要是人，這再正常不過了。

某一天，我突然又想開始晨運，短短4公里的慢跑我居然跑了43分，呼吸開始急促，心跳亂七八糟，腿部肌肉不聽使喚的抖動。沒錯，我的惰性讓身體機能又降低了

✔︎ 迷失不要緊，只要我願意再次重新調整

晨運
上班+早餐(2顆茶葉蛋)偶而滿足自己的口慾再加杯美式咖啡
1200~10午餐 (便當) 吃不完是正常，我會選擇停止，不加快速度
開始走路(因為吃完無法讓我立即趴下休息)

1230~1300午休
1300~1310如果有餓的感覺就再吃一些
1800~1900完成所有的進食，重點會給自己一點水果
2300 準時睡覺

假日休息是很重要的，沒有遵循每日的流程，輕鬆一下跟姊妹的聚會也無缺席，喝咖啡或小酌都是必然的，因為生理跟心理要同時兼顧才會健康！

▌找到一個自己最舒適的時間，讓它變成「規律」；能維持才是最終的收穫關鍵，尤其是飲食

我相信大家可以明確分清楚甚麼是健康，少糖，少鹽，少加工，多喝水，高纖，多運動；是啊，外表是現今社會中最先被判斷第一印象，也是自信其一來源，但這220天專業的團隊用正確的方式讓「舊的我」由內而外改變

無論是對與心理或生理都有很好的治療效果，「新的我」能緊緊把握住自己的健康、自信和美麗，做自己的美人魚。

——家家 筆。

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