義大減重中心的文章倉庫: 妳覺得自己美嗎？擺脫容貌焦慮的３個練習

 某些時刻我們都被迫活在現代的價值觀裡，好像一但不符合就成了局外人

▌要認為「自己很美、能喜歡自己」這件事情真的不容易，因為這不是別人的勸說、稱讚或是一、兩年能夠改變的；

不論主流的審美如何、每年每年怎麼變，你都可以學習「愛上自己認為不美的地方」，不只是外在、數字呈現，還是你的內心的小黑暗；與其垂涎那些主流的美麗，不如先愛上自己「和別人不一樣的地方」，因為這正是你為何與眾不同

▌用每天的３個小練習，擺脫容貌焦慮

１照鏡子的時候：對自己說：「妳今天很美哦，」

２寫感恩日記：
一本睡前專用的小本子，寫下３件當天感恩的客觀事實，例如：今天天氣好舒服、我發現今天心情不好、能在晚上看一集韓劇真好

３專注在解決方法，而非問題本身，例如：
膚況不好 → 學習新的保養和化妝方法；體重超標 → 衣服穿不下 → 可以買新的 → 學會新的打扮；體重會衍伸慢性疾病或問題嗎？ → 醫生建議的方法，我做得到嗎

▌在年輕的時候嘗試很多很多自己想做的事情、在成熟之後笑笑自己的瘋狂歲月，不就是生活最美好的地方嗎？

 三月女王節，我們陪妳為自己慶祝：此時此刻的妳，就是世界上最美的存在

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