滷汁、香腸跟醃蘿蔔是必備啊（反串要註明▌首先是飯菜未分離 → 吸附一堆油脂
這如果不知道的話，真的胖得很冤枉！以後滷肉、油蔥、醬汁通通不要再淋在飯上啦（麵也一樣），對於卡路里斤斤計較的人，一餐少了30～50大卡可以吃很多東西的
▌每餐便當都有香腸，熱量聚少成多
少這一片「空熱量食物」讓你能多吃一塊豆乾、豆腐，油脂還低很多，不是非常划算嗎？以後阿姨包起來之前請他拿掉吧！
▌配菜裡竟然不是真的蔬菜？
沒錯，便當、自助餐常見的金黃咖哩（馬鈴薯）、金沙南瓜、螞蟻上樹（冬粉）都不是蔬菜啊唷威呀！如果這三格都換成葉菜類、瓜類，是不是熱量也會少一點呢？而且跟白飯也不會重複
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