為什麼不吃澱粉也不會瘦？原來還有這些副作用

 

誰提倡「完全不吃ＯＯＯ」一律可以封鎖了（開玩笑

#醣類 （#碳水化合物 #澱粉）是身體主要的能量來源，能刺激胰島素讓血糖維持穩定，雖然吃太多會堆積成脂肪，但是吃太少，身體無法獲取足夠能量也一樣不行！

▌算吃很少或只吃蔬菜水果好了，一但營養不均衡（不足）身體就會抗議，反而連1公斤都不讓你瘦

若完全不吃澱粉而以肉類代替，會讓體內代謝開始失衡，造成：

－肌肉傾向分解（基礎代謝降低）

－#掉頭髮

－#便秘

－容易沒精神、疲倦無力

－女性經期大亂

***（重要） 恢復吃澱粉之後 #復胖超級快

▌正確吃澱粉：早上多、午餐適當、晚餐少量

你知道嗎？最應該限制的食物是 #甜食！

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