義大減重中心的文章倉庫: 想要－60 kg 一定得付出，長期做得到就是我不再胖的原因

 「手術後經過九個多月，一開始身形改變不少也比以前更健康，看前自己的照片跟現在，簡直是兩個不一樣的人！一開始會害怕做手術會不會很痛，但想改變一定得付出。」​

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▌愛喝飲料 → 找到替代品​

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減重就只能喝水嗎？不，這裡的營養師幫我找到解饞的替代品，或許不是多數人能接受的，但我卻很愛！我可以長期遵守的方法，就是好方法​

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▌現在的我對美食也有了「克制能力」​

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除了自制力，選擇食物很重要，我覺得最重要的還是了解自己的自制力底線吧，當自己身邊的人在吃 鹹酥雞、泡麵 這些很香的食物也要能克制自己不去吃，我竟然能做到了！​

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選擇食物真的很重要，如果已經付出麼多的努力了，再回到過去吃錯誤的食物的話，一切就白費了吧！所以能讓自己維持飲食的方法，不妨多嘗試！​

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