▌蔬菜量一定要夠：
例如豆芽菜、韭菜、高麗菜、紅蘿蔔、苜蓿芽、小黃瓜都很棒！一人份潤餅建議要有（生重）50g以上的蔬菜比較好，至於餡料容易有的香腸、油麵條就建議放少一點
▌紅糟肉、滷肥肉 → 改低脂肉＆植物性蛋白質
例如雞絲、豆包、豆乾都很不錯，喜歡有點口感可以加入杏鮑菇、猴頭菇增加Ｑ彈咬勁
▌花生粉、糖粉要小心
花生屬於油脂類，花生粉裡頭也多半加了砂糖，實在不建議加太多啊！如果真的不想吃得「太清淡」，記得要把這兩項的熱量加進你的飲食清單，或是記錄下來提供給你的營養師/醫師哦
今年你吃的是 潤餅 還是春捲呢？拍照跟我分享
關於我們
- 義大減重中心 Facebook
- 營養到你家，加入Line官方帳號 >>> https://lin.ee/Q0n5AlF
- 諮詢電話：07-6150011#3036
- 今天起開始「最後一次的減重」：http://bit.ly/預約免費諮詢
