確診後要做的這３件事

平時就要先準備的物品、飲食技巧、體重維持

▌口乾、咳嗽、吃不下

先準備煮粥、煮稀飯的材料，以軟質、流質、切碎飲食為主要原則，所以不一定要勉強自己吃下便當或家常菜，#魚片粥 #滑蛋蝦仁 #芝麻糊 都很不錯，甚至可以先用牛奶泡好燕麥片、喜瑞兒（cereal）放在冰箱，起床時可以吃燕麥粥

水果可以吃 #高維生素C 芭樂、奇異果、芒果、蓮霧、葡萄 都是近期可以準備好的水果；或是攪打之後做成果昔、優格乳都很不錯

（切忌以胃口不好為藉口，大吃ＮＧ食物！）

▌監測體溫是否高燒，並做好應變措施

包括送醫的動線、需要的聯絡方式等，若晚上會因為其他症狀睡得不好，白天的時間能休息就休息，補充足夠的水分，電解水也是可以的

▌不要在這種時候減重！維持就可以了

「哇我才燒一下瘦了2kg呢」 是不是很耳熟，殊不知生病時的減重效果是最不好的，千萬別在這個時候讓體重快速流失，若合併有慢性病（服藥）也請務必與你的主治醫師好好討論唷

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