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2022年8月11日 星期四

自己煮、帶便當該吃什麼才能減重？

 


🔻一張圖清楚解說好簡單
▌５～８種食物一餐吃
今天的例子有：
- 白色（雞胸、蛋白、蘋果肉）
- 紅色（蘋果皮：滿滿纖維、植化素）
- 黃色（玉米筍、地瓜）
- 綠色（小黃瓜）
▌蔬菜、水果、蛋白質、澱粉都吃到
同時又控制住總熱量，減重效果才會好哦！
👉🏻 圖中還少了一種食物：通常會看不到不小心又會吃太多，你知道那是什麼嗎？
（提示：液體）

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