2022年12月8日 星期四

減重一定要算熱量嗎？

 


🔻三種人較適合２方法不計算也可以
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▌迷思：一旦不計算熱量就會失去減重方向，心裡更覺得：我會胖。
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事實：熱量就跟每個月記帳一樣，這是為了追蹤「為何花錢」和「如何省錢」；
但記帳本身只是方法之一，而不是目的，所以，我們不會為了記帳而記帳，導致帳面上很漂亮，結果月餘還是紅字，錢不知花到哪裏去
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🔻 常常為了算熱量而斤斤計較卡路里最後還是會胖，不知道自己為何而胖
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▌想省錢，可以去（點）便宜一點的早餐（店）、旅行時不選旅館改成民宿、或是三餐少吃外食改成自己買菜煮飯
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這些都會省下錢卻不一定需要真的記帳，所以算熱量也一樣：你選擇的當下「選什麼吃」已經影響熱量是多了還是剛好，並不一定需要計算（何況台灣美食這麼多，沒有食譜的話，算的也不全然精準）；
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🔻 所以誰比較適合算熱量呢？
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１有食物分類概念、基礎營養知識
２想透過算熱量學習第一項
３可以不被數字綁架的人
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😭 不想算熱量怎麼辦？還有什麼辦法？
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１選擇熱量密度低的食物（所以還是得學分類概念＋營養知識
２來找我們吧！我們幫你算，而且不會讓你再復胖！
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